By Sajesh Patel
અશ્વગંધા એક અમૂલ્ય ઔષધીય છોડ છે જેના ઘણા ફાયદા છે. તેનો ઉપયોગ હજારો વર્ષોથી આયુર્વેદમાં થાય છે.
અશ્વગંધા એક ઘાસવાળો છોડ છે જે ભારત, ચીન અને નેપાળમાં ઉગે છે. તેની છાલ, મૂળ અને ફળોનો ઔષધીય ઉપયોગ થાય છે.
– શારીરિક શક્તિ અને સ્ટેમિનામાં વધારો – તણાવ અને ચિંતા ઘટાડે છે – જાતીય સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે – પ્રતિરક્ષા વધારે છે
– સ્મૃતિ અને ધ્યાનમાં સુધારો – ઊંઘમાં સુધારો – ચામડીના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો – કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે
– ચા અથવા કેફીન-મુક્ત કોફીમાં ઉમેરો – જ્યુસ અથવા શેકમાં ઉમેરો
– સ્પર્ધાત્મક રમતો પહેલાં પીરસો – ટેબ્લેટ્સ, કેપ્સ્યુલ અથવા ચૂર્ણ તરીકે લો
– ઊંઘમાં તકલીફ – ઉત્તેજના – પેટમાં ખેંચાણ – સ્નાયુ દુખાવો
અશ્વગંધા લેતા પહેલા તમારા ડૉ પાસે જાણકારી જરૂર લેવી.